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Evolução na academia com dieta vegetariana e vegana

Em 2020 comecei a cumprir a meta de começar a fazer exercício físico e sair do sedentarismo. Também é o ano que tenho como meta seguir uma dieta vegetariana e transicionar para o veganismo. A cada três meses foi fazer um vídeo com a minha evolução e pontuar os principais acontecimentos.

12/01/2020: Quarto dia desde que comecei a fazer academia. Tenho alguns ovos e um litro de leite sem lactose em casa, depois que acabar estes alimentos, não comprarei alimentos de origem animal. Começar dieta vegetariana em breve.

Sinto muita dor, principalmente nos braços por causa dos exercícios, este seria um ponto que muitas pessoas desistiriam, mas manter o foco na meta e seguir em frente. Um pouco de dificuldade de executar tarefas no trabalho por causa da dor, não pretendo tomar nenhuma espécie de medicamento. Agora é ter persistência.

14/01/2020: A dor diminui consideravelmente, agora sinto uma pequena dor suportável. Amanhã planejo acordar e dormir no mesmo horário para equilibrar meu ciclo circadiano e começar uma dieta vegetariana.

28/01/2020: Consegui começar um regime alimentar vegano, já avisei pessoas próximas que não irei comer mais carne nas refeições. Fiquei uns dias sem ir na academia por causa do trabalho que está ocupando bastante o meu tempo.

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Nunca tinha pesquisado muito a fundo sobre o tema, apenas achava errado consumir animais. O tempo foi passando e decidi que era a hora de tomar uma decisão.

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